吃什么提升卵巢功能？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

如果想保养好卵巢，应该经常吃富含植物雌激素和维生素E含量较高的食物。例如，喝豆奶可以增加雌激素对子宫和卵巢的维持有良好的效果。每天喝豆浆和大豆、红豆和黑豆是补充植物雌激素的一种非常安全的方法，应该长期坚持。多摄入蔬菜、瓜果，富含维生素C、E和胡萝卜素是最好的抗衰老元素。